Skip to content
-
Zapisz się do newslettera i bądź na bieżąco z nowymi artykułami i podcastami. Zapisz się!
Miejsce kobiecych inspiracji Miejsce kobiecych inspiracji

www.miejscekobiecychinspiracji.pl

  • Podcasty
  • Kobiecie inspiracje
    • Asertywność
    • Biznes
    • Biznes handmade
    • Inspiracje
    • Pasja i kreatywność
    • Podróże
      • Polska
        • województwo dolnośląskie
        • województwo śląskie
      • Zagranica
        • Chorwacja
        • Węgry
    • Rozwój osobisty
    • Prawo
    • Życzenia
  • O mnie
  • Oferta reklamowa
    • Podcasty reklamowe
    • Artykuły sponsorowane
  • Instagram
  • YouTube
Newsletter

Odchudzanie

  • Home
  • Odchudzanie
Odchudzanie krok po kroku – mój plan dnia dla początkujących
Posted inAktywność fizyczna Odchudzanie

Odchudzanie krok po kroku – mój plan dnia dla początkujących

Odchudzanie to temat, który potrafi przytłoczyć – tyle zasad, diet, ćwiczeń i poradników, że trudno wiedzieć, od czego zacząć. Sama wiem, jak łatwo wpaść w pułapkę „wszystko albo nic” i…
Czytaj więcej
Jak schudnąć zdrowo i bez efektu jo-jo? Moja historia
Posted inAktywność fizyczna Odchudzanie

Jak schudnąć zdrowo i bez efektu jo-jo? Moja historia

Próbowałam wszystkiego: diet cud, głodówek, restrykcyjnych jadłospisów i idealnych planów treningowych. Przez lata szukałam odpowiedzi na pytanie jak schudnąć skutecznie i na stałe, ale zamiast trwałych efektów pojawiał się tylko…
Czytaj więcej
15 rad jak skutecznie schudnąć – moje sprawdzone sposoby po zrzuceniu 15 kg w pół roku
Posted inAktywność fizyczna Odchudzanie

15 rad jak skutecznie schudnąć – moje sprawdzone sposoby po zrzuceniu 15 kg w pół roku

Moje odchudzanie można podzielić na dwa etapy. Pierwsze przebudzenie przyszło po drugiej ciąży, kiedy waga przekroczyła 100 kg. Dla mnie to był szok – nie poznawałam siebie w lustrze. Próbowałam…
Czytaj więcej

Ostatnie wpisy

  • Noworoczne życzenia dla najlepszej koleżanki – inspirujące i pełne ciepła propozycje
  • Biznesowe życzenia noworoczne – inspirujące i motywujące pomysły dla firm
  • Odchudzanie krok po kroku – mój plan dnia dla początkujących
  • Świąteczne życzenia biznesowe – jak budować relacje z klientami i partnerami poprzez empatyczne słowa?
  • Najpiękniejsze życzenia świąteczne dla przyjaciółki – 30 wyjątkowych pomysłów, które wzruszą i ucieszą

Ostatnie komenatrze

  1. Fotograf - Biżuteria handmade – małe dzieło sztuki, które mówi więcej niż słowa

Archiwum

  • grudzień 2025
  • listopad 2025
  • wrzesień 2025
  • lipiec 2025
  • czerwiec 2025
  • maj 2025
  • kwiecień 2025
  • marzec 2025
  • luty 2025
  • styczeń 2025
  • grudzień 2024

Kategorie

  • Aktywność fizyczna
  • Asertywność
  • Biznes
  • Biznes handmade
  • Inspiracje
  • Odchudzanie
  • Pasja i kreatywność
  • Podcasty
  • Podróże
  • Prawo
  • Rozwój osobisty
  • Wpis sponsorowany
  • Wyróżnione
  • Życzenia

Miejsce Kobiecych Inspiracji

E-mail: miejscekobiecychinspiracji@gmail.com
Telefon: +48 664 935 730

Czytaj więcej

  • Aktywność fizyczna
  • Asertywność
  • Biznes
  • Biznes handmade
  • Inspiracje
  • Odchudzanie
  • Pasja i kreatywność
  • Podcasty
  • Podróże
  • Prawo
  • Rozwój osobisty
  • Wpis sponsorowany
  • Wyróżnione
  • Życzenia

Bądź na bieżąco

  • Instagram
  • YouTube

Miejsce Kobiecych Inspiracji

miejscekobiecychinspiracji

Tutaj każda kobieta znajdzie coś dla siebie – od inspiracji do działania, przez motywację, aż po wsparcie w realizacji swoich pasji! Zostań na dłużej
Nie musisz od razu wykonywać morderczych treningów. Nie musisz dawać z siebie 200%. Czasem wystarczy ruszyć się trochę bardziej niż wczoraj. Spacer zamiast kanapy. Kilka minut dla siebie. Ruch, który nie karze, tylko wspiera. Małe zmiany naprawdę mają znaczenie. To one budują nawyk, a nie presję. To one sprawiają, że chce się wracać — nie z obowiązku, ale z troski o siebie. Zacznij łagodnie. Twoje ciało dokładnie wie, co z tym zrobić. #motywacja #odchudzanie #aktywnoscfizyczna #cwiczenia #chcęschudnąć
Nie musisz zmieniać całego życia. Nie musisz mi Nie musisz zmieniać całego życia. Nie musisz mieć planu „na -10 kg”. Czasem wystarczy jedna myśl: schudnę 1 kg. Jeden kilogram to: – jedna decyzja dziennie, – jeden lepszy wybór na talerzu, – jeden spacer więcej, – jedno „dbam o siebie”, zamiast „od jutra”. Małe cele nie przytłaczają. Małe cele budują wiarę, że potrafisz. A każdy kolejny kilogram jest już tylko konsekwencją. Zaczynasz od 1 kg. Reszta przychodzi po drodze. #odchudzanie #dieta #chceschudnąć #miejscekobiecychinspiracji #motywacja
Waga nie jest po to, żeby Cię stresować. Jest p Waga nie jest po to, żeby Cię stresować. Jest po to, żeby dawać sygnał. Jeśli widzisz, że masa ciała rośnie, to nie jest porażka. To informacja. Możesz wtedy: – przyjrzeć się porcjom – wrócić do regularnych posiłków – ograniczyć podjadanie – dodać więcej wody i prostych, odżywczych produktów Małe zmiany w diecie naprawdę robią różnicę. Nie „od poniedziałku”, nie „po świętach”. Od teraz. Bo im szybciej reagujesz, tym łagodniej wracasz na swoją drogę. Twoje ciało z Tobą współpracuje. Wystarczy go posłuchać. #miejscekobiecychinspiracji #odchudzanie #dieta #motywacja #chceschudnąć
Warto się ważyć codziennie. Nie po to, żeby si Warto się ważyć codziennie. Nie po to, żeby się oceniać. Tylko po to, żeby rozumieć swoje ciało. Jednego dnia waga pójdzie w górę. Innego spadnie. I to jest normalne. Dzięki codziennemu ważeniu widzisz, jak reagujesz na jedzenie, ruch, stres, sen. Uczysz się siebie, zamiast zgadywać. To nie kontrola. To świadomość. A świadomość daje spokój 🤍 #odchudzanie #dieta #chcębyćfit #miejscekobiecychinspiracji #motywacja
Postanowiłam dołożyć więcej ruchu. Nie dlateg Postanowiłam dołożyć więcej ruchu. Nie dlatego, że miałam idealne warunki. Tylko dlatego, że chciałam zawalczyć o siebie. Kiedy dzieci były małe, było naprawdę ciężko. Brak snu, brak czasu, brak przestrzeni tylko dla mnie. Często byłam na końcu listy. Więc trenowałam w domu. Z Ewą Chodakowską. Z Moniką Kołakowską. Między jednym obowiązkiem a drugim. Czasem 20 minut. Czasem bez energii, ale z decyzją, że ja też się liczę. To nie były idealne treningi. To były treningi „jak się da”. I właśnie one nauczyły mnie, że małe wybory, powtarzane dzień po dniu, naprawdę zmieniają wszystko. Jeśli dziś jest Ci ciężko, to nie znaczy, że nie dasz rady. To znaczy tylko, że jesteś w trudnym etapie. A każdy, nawet najmniejszy krok, ma znaczenie 🤍 #odchudzanie #miejscekobiecychinspiracji #pewnośćsiebie #motywacja #trening
Nie da się zmusić do ruchu, którego się nie lu Nie da się zmusić do ruchu, którego się nie lubi. Ale da się zakochać w aktywności, która daje radość. Dla mnie to była zumba 💃 A zaraziła mnie nią Basia z Modelarni w Bielsku-Białej 🤍 Nie liczyłam kalorii. Nie myślałam, czy robię „idealny trening”. Po prostu się ruszałam, śmiałam i wychodziłam z zajęć lżejsza, w głowie i w ciele. I wtedy zrozumiałam jedno: najlepsza aktywność to ta, na którą chcesz wracać. Jeśli szukasz ruchu dla siebie - nie pytaj, co jest najskuteczniejsze. Zapytaj: co sprawia, że czuję się dobrze? Bo regularność rodzi się z przyjemności, nie z przymusu 🤍 #ruch #zumba #ruchdlaprzyjemności #odchudzanie #kobieta
Nie stawiałam sobie celu: schudnę 15 kg. Stawiałam sobie cel: schudnę 1 kg. Potem kolejny. I jeszcze jeden. Małe cele były dla mnie do udźwignięcia. Nie przytłaczały. Nie paraliżowały. Dawały poczucie, że to jest możliwe. Odchudzanie przestało być wielką górą do zdobycia, a zaczęło być drogą z małych kroków. Jeśli dziś cel wydaje Ci się za duży, podziel go. Na tyle mały, żebyś mogła zrobić pierwszy krok już dziś 🤍 #odchudzanie #motywacja #pewnośćsiebie #dieta #chcębyćfit
Ważyłam się codziennie. I nie, to nie zniszczyło mi głowy. Wręcz przeciwnie. Przestałam traktować wagę jak sędziego. Zaczęłam jak… informację. Bo waga: – reaguje na wodę – na sól – na sen – na stres – na cykl – na trening Nie na Twoją wartość. Codzienne ważenie nauczyło mnie jednego: że wahania są normalne, a trend jest ważniejszy niż pojedynczy dzień. Nie polecam tego każdemu. Ale dla mnie to był sposób, żeby zdjąć z wagi emocje. I przestać panikować po jednym „gorszym” poranku. To nie liczba jest problemem. To znaczenie, jakie jej nadajemy. #miejscekobiecychinspiracji #odchudzanie #jakschudnac #odchudzaniezgłową
Odchudzanie to… matematyka. Naprawdę. Możesz Odchudzanie to… matematyka. Naprawdę. Możesz mieć najlepszą motywację świata, piękne legginsy, nowy plan od poniedziałku i afirmacje w notesie. Ale jeśli bilans kaloryczny się nie zgadza, waga nie ma z czego „schodzić”. Ujemny bilans kaloryczny to nic strasznego. To nie głodówka. To nie kara. To po prostu moment, w którym dajesz ciału trochę mniej energii, niż zużywa. I to działa. Zawsze. Najważniejsze? Nie robić tego agresywnie. Nie na chwilę. Tylko tak, żebyś mogła w tym normalnie żyć. Bo najlepsza dieta to ta, którą da się utrzymać nie przez tydzień, ale na zawsze. Małe kroki. Świadome wybory. I matematyka, która w końcu zaczyna działać na Twoją korzyść 🤍 #miejscekobiecychinspiracji #motywacja #odchudzanie #odchudzaniezgłową
Twórczość paralelna to sytuacja, w której dwie Twórczość paralelna to sytuacja, w której dwie osoby niezależnie wpadają na ten sam pomysł i tworzą podobne rzeczy, bez wzajemnego wpływu. Naturalny wynik podobnych inspiracji i pracy w tym samym obszarze, a nie kopiowania. #tworczosc #handmade #prawohandmade #madlin #inspiracja
Nie wszystko, co wygląda podobnie, jest plagiatem Nie wszystko, co wygląda podobnie, jest plagiatem. Inspiracja to czerpanie pomysłów i tworzenie czegoś własnego. Plagiat to kopiowanie cudzej pracy bez zmian i uznania autora. Twórz z głową i szacunkiem! #inspiracja #twórczość #kreatywność #plagiat #motywacja
Wymyśliłaś nazwę dla swojej firmy? Zanim ruszy Wymyśliłaś nazwę dla swojej firmy? Zanim ruszysz dalej, zrób szybki research. Jeśli kojarzysz kogoś działającego pod podobną nazwą, lepiej wymyślić inną nazwę dla siebie. #biznesonline #nazwafirmy #nowafirma #markaosobista #miejscekobiecychinspiracji
W internecie nic nie jest naprawdę za darmo. Jeś W internecie nic nie jest naprawdę za darmo. Jeśli pobierasz zdjęcia z sieci, upewnij się, że masz do nich prawa. Publikowanie cudzych treści bez zgody może mieć konsekwencje. Dbaj o swoją markę i twórz odpowiedzialnie. #prawoautorskie #tworzenieonline #zdjęcia #handmade #marketinginternetowy
Kto płaci za zwrot – klient czy sprzedawca? To Kto płaci za zwrot – klient czy sprzedawca? To zależy od jednej kluczowej zasady, o której wielu sprzedawców wciąż nie wie. Wyjaśniam to jasno w rolce. #sklepinternetowy #ecommerce #sprzedazonline #prawokonsumenta #biznesonline
W niektórych sytuacjach klient może zwrócić pr W niektórych sytuacjach klient może zwrócić produkt nawet do 12 miesięcy. A dlaczego? #sklepinternetowy #sprzedazonline #biznesonline #ecommerce #prawokonsumenta zwroty
Jakie błędy popełniają Twórcy handmade? #han Jakie błędy popełniają Twórcy handmade? #handmade #miejscekobiecychinspiracji #biznes #kobiecybiznes #stronawww
Rozporządzenie GPSR wprowadza nowe zasady bezpiec Rozporządzenie GPSR wprowadza nowe zasady bezpieczeństwa produktów – także tych tworzonych ręcznie. W tej rolce wyjaśniam najważniejsze obowiązki twórców handmade, żeby sprzedaż była zgodna z przepisami i bezpieczna dla klientów. #handmade #GPSR #bezpieczeństwoproduktów #twórcyhandmade #biznesonline
RODO w handmade może brzmieć poważnie, ale napr RODO w handmade może brzmieć poważnie, ale naprawdę da się to ogarnąć. W tej rolce mówię o tym, jakie dane klientów zbierasz jako twórca, co musisz z nimi zrobić i jak zadbać o zgodność z przepisami – prosto i bez prawniczego żargonu. #handmade #rodo #twórcyhandmade #biznesonline #sprzedażhandmade
Razem z prawniczką Natalią Włoch-Kliś wyjaśni Razem z prawniczką Natalią Włoch-Kliś wyjaśniamy, kiedy twórca handmade musi przyjąć zwrot swojego produktu, a kiedy może go odmówić. Ważne wskazówki dla każdego, kto tworzy i sprzedaje własne rękodzieło. #handmade #zwrotproduktów #rękodzieło #poradybiznesowe #twórcyhandmade
Możesz prowadzić działalność nierejestrowaną Możesz prowadzić działalność nierejestrowaną także na urlopie macierzyńskim. To legalny sposób, żeby zacząć sprzedawać bez ZUS-u i bez stresu, jeśli chcesz dorobić małymi krokami. Więcej 👉 www.akademiaprawna.pl #działalnośćnierejestrowana #macierzyński #bizneskobiet #handmade #akademiaprawna
Wczytaj więcej Obserwuj na Instagramie

Copyright 2025 — Miejsce kobiecych inspiracji. All rights reserved. Bloghash WordPress Theme
Scroll to Top

Używamy ciasteczek, aby zapewnić najlepszą jakość korzystania z naszej witryny.

Możesz dowiedzieć się więcej o tym, jakich ciasteczek używamy, lub wyłączyć je w .

Miejsce kobiecych inspiracji
Powered by  Zgodności ciasteczek z RODO
Przegląd prywatności

Ta strona korzysta z ciasteczek, aby zapewnić Ci najlepszą możliwą obsługę. Informacje o ciasteczkach są przechowywane w przeglądarce i wykonują funkcje takie jak rozpoznawanie Cię po powrocie na naszą stronę internetową i pomaganie naszemu zespołowi w zrozumieniu, które sekcje witryny są dla Ciebie najbardziej interesujące i przydatne.

Ściśle niezbędne ciasteczka

Niezbędne ciasteczka powinny być zawsze włączone, abyśmy mogli zapisać twoje preferencje dotyczące ustawień ciasteczek.

Jeśli wyłączysz to ciasteczko, nie będziemy mogli zapisać twoich preferencji. Oznacza to, że za każdym razem, gdy odwiedzasz tę stronę, musisz ponownie włączyć lub wyłączyć ciasteczka.